办公室必备的低脂燕麦饼干广东趣园食品小编教你做-j9国际官网

j9国际官网-j9九游国际真人j9国际官网-j9九游国际真人小编教大家健康并且热量较低的低脂燕麦饼干。主料是燕麦，燕麦的营养之高，是公认的绿色健康食品。燕麦有着抗皱抗氧化、美白祛斑、保湿润肤、滋润护发等多种美容功效。燕麦对于目前上班族来说，是一种兼顾营养又不发胖的健康食品。

材料：樱桃干20克、黑加仑干30克、熟燕麦片100克、全麦粉60克、杏仁片50克、葡萄干30克、蔓越莓30克、蜂蜜15毫升、香草精1茶匙、水15毫升。

1、燕麦放在烤盘中，烤箱预热150度左右，烤制上色备用

2、杏仁片放入煎锅中，小火烤制金黄离火

3、把所有果干切成小丁，和烤好的燕麦、杏仁片、全麦粉混合

4、取蜂蜜约100毫升，微波低温适当加热

5、加热后的蜂蜜流动性更大，再加入香草精，混合均匀

6、把燕麦混合物适当拌一下，此时杏仁片会碎，不过没有关系

7、把香草蜂蜜淋到燕麦混合物中

8、用刮刀把香草蜂蜜和燕麦混合物拌至无干粉状态

9、烤盘涂抹一层黄油，铺上烘焙纸。把用蜂蜜调过的干料铺在烤盘中，用手压实

10、烤箱预热160度，把烤盘放入中层，30分钟即可。烤制约25分钟时取出烤盘表面刷上蜂蜜水,再回炉烤制5分钟即可

11、取出后待燕麦饼完全冷却后，再切成小块装盒储存

把原料混合后，用健康的蜂蜜拌匀，压成很瓷实的厚片。烤箱烘焙后取出切成块即可食用。饼干压的很紧实，饿的时候吃上一两块，即可缓解饥饿感，是比较健康绿色零食。