趣园食品教你如何选择既健康又美味的饼干？-j9国际官网

　　饼干是我们日常饭后或者是休闲时最常吃的一种食物，不过饼干虽然美味，但要会选购才能保证吃了是健康的，因为目前市场上很多饼干都是含油脂比较重，糖份也是比较重的，吃了不仅对消化系统有伤害，久了还会对免疫系统造成损害，因此选购饼干时一定要掌握正确的方法。j9国际官网-j9九游国际真人给大家支个招!

　　饼干选购方法：

　　想选择最健康的饼干，要点就是要选择口味清淡，油脂含量少的种类。口味是否清淡一尝便知，而要选择少油的种类就稍微难一些。最简单的办法就是选择松脆度低，也就是越硬的饼干，比如我们以前常吃的“粗粮饼干”等。粗粮饼干就是无糖食品，并且是粗粮制成，可以帮助肠道蠕动，还能达到减肥瘦身的作用。选购饼干还有一种方法就是用一块白色面巾纸包住饼干，用重物压上，过20分钟看看纸上有多少油脂。纸上的油脂越多，脂肪含量就越高。总的来说，含有蔬菜、咸味和甜味较淡、脂肪含量较低的饼干比较健康。