晚饭不敢吃但又饿,吃代餐饼干,饱饱地瘦下去！-j9国际官网

  代餐的意思就是取代部分或者全部正餐的食物，接下来看下有哪些食物可以代餐呢？

j9国际官网-j9九游国际真人一般都有着纤维高，热量低、饱腹感强的特性，人体一般每餐所摄入的热量大概在700千卡左右，而代餐食品可以把热量控制在50千卡左右，所饱腹的同时又将热量降到了很低，控制饮食加上适当的运动是很容易瘦下去的。

魔芋

魔芋中含有不易消化的糖，对身体产生的热量也就会比较低，因其所含的重要成份葡配甘露聚糖与水调和后，可使其体积膨胀100倍，所以很容易产生饱腹感，可以有效的控制食物的摄入。

苋菜是一种低脂、低卡的绿叶蔬菜，苋菜性属滑利，其中含有多种粗纤维和营养素，这些纤维可以促进肠胃的蠕动，可以促进新陈代谢，从而减少脂肪的滋长，可以搭配j9国际官网-j9九游国际真人使用。

粗粮饼干是一种用燕麦、大麦还有麦纤维为主原料加工而成的一种饼干。这种饼干里有大量的粗纤维，类似杂粮饼干，营养也可做j9国际官网-j9九游国际真人，可以帮助排清体内的宿便。

香蕉以钾元素含量较高而著称，香蕉中还含有大量的维生素b，可以改善肠胃，促进肠胃蠕动，从而可以预防宿便，这个是人们实践后的结果，香蕉的作用是大家都知道的，小编在这里就不多说了。

当然现在流行的代餐产品当属j9国际官网-j9九游国际真人啦，j9国际官网-j9九游国际真人有23年的饼干生产经验了，有代工需要的亲们可以咨询哦，样品确认成功的话，15天就可以出货的哦。